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l’inflammation – Raphaël Perez

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Partie 1 4 Chapitres

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Contenu de la Leçon

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Comprendre les bases de l’inflammation

Inflammation aiguë et chronique : comprendre la différence

Le rôle du stress oxydatif dans l’inflammation

Toxines, stress oxydatif et dérèglement cellulaire

Partie 2 10 Chapitres

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Contenu de la Leçon

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Le rôle essentiel des émonctoires dans l’équilibre inflammatoire

Lien entre les cellules et les émonctoires : un équilibre vital pour prévenir l’inflammation

L’énergie au cœur de l’équilibre : comprendre nos ressources pour mieux prévenir l’inflammation

Énergie vitale, émonctoires et inflammation : les clés de la régénération corporelle

Le rôle central de l’intestin et du microbiote dans la régulation de l’inflammation

Porte d’entrée cruciale pour la nutrition et la détoxification de l’organisme

L’intestin, porte de sortie essentielle : le rôle clé de l’excrétion et du transit intestinal

L’inflammation : un processus essentiel d’élimination et de cicatrisation

Comprendre l’encrassement : quand l’élimination devient insuffisante

Le vieillissement biologique et son impact sur l’inflammation

Partie 3 7 Chapitres

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Contenu de la Leçon

0% Terminé 0/7 Etapes

Les aliments pro-inflammatoires : comprendre leur impact sur l’organisme

Identifier et éviter les aliments pro-inflammatoires

L’équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6 : un facteur clé de l’inflammation

Rétablir l’équilibre entre les oméga-3 et les oméga-6

La sensibilité des acides gras essentiels à l’oxydation

L’influence des acides gras polyinsaturés sur l’inflammation

L’impact de la digestion sur l’inflammation

Partie 4 13 Chapitres

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Contenu de la Leçon

0% Terminé 0/13 Etapes

L’influence de la digestion sur les produits laitiers et l’inflammation

L’influence des produits céréaliers sur la digestion et l’inflammation

Les légumineuses : entre bienfaits et défis digestifs

Comprendre l’hypochlorhydrie : une cause cachée des troubles digestifs

Vésicule biliaire : un acteur clé souvent oublié de la digestion

Attention aux remèdes digestifs : des effets secondaires souvent ignorés

Stress aigu vs stress chronique : impacts sur la santé et l’inflammation

Comment le stress impacte l’inflammation et la digestion : comprendre ses effets sur le corps

Stress, sommeil et hormones : une régulation délicate

L’impact du stress et du sommeil sur le microbiote intestinal

Le rôle central du système nerveux autonome dans la gestion de l’inflammation

Sympathique et parasympathique : les deux faces du système nerveux autonome

Stress chronique et surmenage : comment le corps réagit et comment retrouver l’équilibre

Partie 6 5 Chapitres

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Contenu de la Leçon

0% Terminé 0/5 Etapes

6 3 1 Retrouver l’équilibre naturel : les piliers essentiels pour une récupération profonde

6 3 2 Sommeil et récupération nerveuse : comment optimiser son repos pour éviter l’épuisement

6 3 3 Respirer mieux pour vivre mieux la respiration, clé de la détente et de la vitalité

6 3 4 Retrouver l’équilibre par la nature : renouer avec les éléments pour mieux récupérer

6 3 5 Bouger pour mieux vivre : le mouvement, moteur de récupération et d’équilibre

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