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La Cure de Raisin - Monodiète saisonnière guidée par Fabien Moine
DÉTOX – DESCENTE & REPRISE ALIMENTAIRE
Et si quelques grappes de raisin pouvaient transformer votre énergie, libérer votre corps de ses surcharges et vous reconnecter à votre vitalité profonde ?
19 vidéos
4 heures 30
49€
Un protocole clé en main à adapter pour
des cures de 3,
7,
14
ou 21 jours !
Pour moins cher qu'une consultation naturo !
Fabien Moine est naturopathe-hygiéniste depuis 2010
et a plus de 20 ans d’expérience en cure de raisin.
Il enseigne l’hygiénisme et le jeûne dans 4 écoles de naturopathie.
Il a accompagné plus de 4 000 personnes en consultation en présentiel et
plus de 1 000 jeûneurs à l’eau.
Chaque année, à l’automne, des milliers de personnes choisissent de s’offrir ce cadeau ancestral : la cure de raisin.
Accessible, naturelle, détoxifiante et profondément régénérante, cette pratique d’hygiène de vie séduit autant les curieux de détox douce que les passionnés de naturopathie.
Mais comment la mener en toute sécurité ? Comment éviter les erreurs fréquentes, adapter la durée à son profil, et profiter au maximum de ses bienfaits sans mettre sa santé en danger ?
C’est exactement ce que vous allez découvrir dans cette formation complète de 4h animée par l’expert en détox Fabien Moine qui pratique et accompagne des cures depuis 20 ans.
Ce que vous allez apprendre
Une pédagogie claire et accessible, découpée en une douzaine de modules concrets pour passer de la théorie à la pratique et, surtout, pour apprendre à vous observer et comprendre ce qui se joue dans votre corps :
- Comprendre la monodiète : différences avec le jeûne, la détox ou le mono-repas, et les objectifs naturopathiques précis.
- Plonger dans l’histoire de l’ampélothérapie : de Johanna Brandt aux stations thermales d’Europe centrale.
- Maîtriser la physiologie : glycémie, métabolisme du fructose et du glucose, besoins protéiques, impacts sur le microbiote et actions des polyphénols.
- Évaluer vos besoins : indications, contre-indications, bilan simple avant de démarrer.
Les bouillons sont utilisés dans la phase de descente alimentaire, juste avant de démarrer la cure. Ils permettent d’alléger progressivement l’organisme tout en préservant confort et vitalité.
Avant de se lancer dans la cure, il est important de préparer son corps. Les bouillons sont de précieux alliés dans cette étape : ils aident à alléger l’alimentation en douceur et facilitent la transition.
- Observer vos réactions corporelles : énergie, sommeil, digestion, émotions et apprendre à en tirer des enseignements.
- Choisir vos raisins et organiser votre logistique : variétés, quantités, conservation, astuces pratiques.
- Suivre un protocole jour par jour : formats sur 3, 7, 15 et 21 jours adaptés à tous les niveaux et possibilités.
- Réussir sa descente et sa reprise alimentaire : étapes clés pour préparer et préserver les bénéfices et éviter les écueils.
Le programme de la formation
Module 1 — Introduction
- Définition de la monodiète et différences avec le jeûne ou la détox.
- Origines historiques et philosophie de la cure de raisin (ampélothérapie).
- Objectifs : alléger la digestion, soutenir l’élimination et relancer la vitalité.
Module 2 — Physiologie (partie 1)
- Composition nutritionnelle du raisin et son impact sur le corps.
- Métabolisme du glucose et du fructose : effets sur le foie et la glycémie.
- Gestion de l’énergie, des protéines et prévention de la fonte musculaire.
- Durée sécurisée des cures selon votre profil et vos réserves vitales.
Module 3 — Physiologie (partie 2)
- Découverte des antioxydants puissants du raisin (resvératrol, anthocyanes, tanins).
- Rôle du microbiote dans la transformation et l’activation des polyphénols.
- Effets sur l’inflammation, l’immunité et l’équilibre intestinal.
- Conseils pour optimiser la diversité microbienne avant et après la cure.
Module 4 — Indications & contre-indications
- Dans quels cas la cure est bénéfique (hygiène de vie, pause alimentaire, regain d’énergie).
- Profils pour lesquels la cure est déconseillée (diabète instable, insuffisance rénale, grossesse, TCA…).
- Checklist de sécurité pour s’assurer que la cure est adaptée à vous.
Module 5 — Évaluation pré-cure
- Comment faire un bilan simple avant de se lancer (poids, tension, énergie, sommeil).
- Questions à se poser sur son état de santé et ses antécédents.
- Outils pratiques : fiche patient, consentement éclairé, suivi initial.
Module 6 — Logistique
- Les meilleures variétés de raisins et leurs bienfaits spécifiques (blanc, noir, muscat…).
- Quantités recommandées selon le poids et l’activité.
- Astuces d’achat, de conservation et de préparation pour simplifier la cure.
- Propriétés spécifiques du raisin (antianémique, désintoxiquant, reminéralisant).
Module 7 — Préparation progressive (descente alimentaire)
- La descente alimentaire : réduire progressivement excitants, produits animaux et aliments lourds.
- Durée adaptée selon la cure choisie (3, 7, 15 ou 21 jours).
- Préparation psychologique et organisation pratique avant de commencer.
Module 8 — Protocoles détaillés
- Protocole 3 jours : initiation douce et sécurisée.
- Protocole 7 jours : approfondissement et amélioration du sommeil, de la vitalité et du ressenti corporel.
- Protocole 15 jours : stimulation profonde des émonctoires et expérience de régénération.
- Protocole 21 jours : cure transformatrice, à réaliser sous supervision. Alternatives et variantes (jus, raisins secs, jours mixtes).
Module 9 — Reprise alimentaire
- Étapes de la réalimentation progressive après la cure.
- Aliments à privilégier pour reconstruire l’équilibre digestif et énergétique.
- Comment prolonger les bénéfices et éviter les rechutes alimentaires.
Module 10 — Surveillance quotidienne & gestion des symptômes
- Auto-observation au quotidien : poids, sommeil, transit, énergie.
- Gestion des inconforts courants (maux de tête, nausées, vertiges, ballonnements).
- Reconnaître les signes d’alerte qui nécessitent d’arrêter la cure.
- Journal de bord imprimable et numérique pour un suivi pas à pas.
Module 11 — BONUS
Foire aux Questions d’1H
Le sucre du raisin pose-t-il problème ?
Dans cet extrait vidéo tiré de la formation, Fabien Moine vous répond
Les bénéfices d’une cure de raisin
bien menée
1. Équilibre du microbiote intestinal
Grâce à sa richesse en fibres et en polyphénols, le raisin nourrit les bonnes bactéries et favorise un microbiote plus diversifié.
Une flore intestinale équilibrée, c’est une digestion plus fluide, une meilleure immunité et une énergie retrouvée.
2. Une peau plus belle et lumineuse
En mettant l’appareil digestif au repos, le corps concentre son énergie sur l’élimination des déchets.
Résultat : un teint plus clair, une peau apaisée et parfois même la disparition de petits désordres cutanés (boutons, teint terne, excès de sébum).
3. Réduction de l’inflammation et des douleurs articulaires
La cure agit comme une pause anti-inflammatoire naturelle.
En diminuant la charge toxique et en rééquilibrant l’organisme, beaucoup rapportent un soulagement des douleurs chroniques (articulaires, musculaires, digestives).
4. Perte de poids naturelle et progressive
En se nourrissant exclusivement de raisin, riche en eau et modéré en calories, le corps élimine ses surcharges.
La perte de poids observée est douce, sans frustration, et s’accompagne d’une sensation de légèreté durable.
5. Régénération des organes (après 10 jours et plus)
Lors des cures longues (au-delà de 10 jours), le processus de régénération cellulaire s’active.
Le foie, les reins, la peau et même les tissus profonds profitent de ce repos digestif prolongé pour se régénérer et fonctionner de façon plus optimale.
6. Clarté mentale et regain de vitalité
La simplification alimentaire libère de l’énergie nerveuse et mentale.
Beaucoup témoignent d’une meilleure concentration, d’une pensée plus claire et d’un sentiment de vitalité nouvelle dès les premiers jours.
7. Meilleure qualité de sommeil
La cure favorise un apaisement global du système nerveux.
En réduisant les excitants et les charges digestives, le corps retrouve un rythme naturel : endormissement plus rapide, nuits plus profondes et récupération optimale.
Pourquoi suivre cette formation avec Fabien Moine ?
Fabien Moine est naturopathe-hygiéniste depuis 2010.
Il enseigne l’hygiénisme et le jeûne dans 4 écoles de naturopathie.
Il a accompagné plus de 4 000 personnes en consultation en présentiel et plus de 1 000 jeûneurs à l’eau.
Il est devenu expert de son domaine, ce qui lui a permis d’animer plus de 150 conférences sur trois continents différents.
Fabien est également vidéaste : il anime 2 chaînes YouTube depuis 2014 qui cumulent 150 000 abonnés et 12 millions de vues.
FAQ
Trouvez des réponses à vos questions
- Aux toutes personne souhaitant expérimenter une détox douce et régénérante.
- Aux praticiens, naturopathes, éducateurs de santé souhaitant transmettre cette pratique à leurs clients.
- À toutes les personnes curieuses de renouer avec une tradition hygiéniste ancestrale, tout en développant leur capacité à s’observer, écouter et comprendre leur corps.
⚠️ La cure n’est pas adaptée aux personnes présentant certaines pathologies (diabète insulinodépendant, insuffisances sévères, TCA, etc.). Toutes les contre-indications sont détaillées dans la formation.
Vous avez un accès à votre formations et/ou masterclass, en illimité pendant 2 ans après l’achat, autant de fois que vous le souhaitez et aussi souvent que vous voulez. Vous pouvez apprendre et progresser à votre rythme sans vous mettre de pression
Chaque formation (format approfondi) ou masterclass (format plus concis) comprend plusieurs vidéos, audios et supports téléchargeables. Vous avancez à votre rythme, en intégrant progressivement les conseils de votre formateur pour maximiser votre apprentissage.
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Cette formation n’est pas certifiante.
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